O vosso 2023 começou ativou ou continuam a preferir o conforto do sofá? Espero que a resposta seja a primeira hipótese, mas se não foi, estão sempre a tempo de mudar e fazer qualquer coisa pela vossa saúde 🙂 Mexer o nosso corpo é fundamental pela nossa SAÚDE, ajuda a prevenir doenças, melhora o sistema […]
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Aqui estou eu passados uns dias para dar o feedback do meu desafio – que incrivelmente tem sido bastante positivo!! Não vou vou deixar fotos do antes e depois, não me sinto preparada para a coisa ahah mas a verdade é que perdi alguns cm na cintura e nas coxas. Os braços é outra conversa […]
Com o sol a entrar pela janela custa muito menos acordar cedo, pelo menos a mim 🙂 desde que o “pequeno” Kiko está cá em casa, temos um despertador mais-que-pontual diariamente às 7h!!! Se custa? Sim! Às vezes sinto que estou com privação de sono… mas a verdade é que sabe tão bem ver o sol a […]
Por muito preguiçosas que sejam (eu também sou! Se calhar até mais, acreditem!), o sol dá outro ânimo para recomeçar a prática de exercício físico, não é verdade? Tenho ido praticamente todas as manhãs para o paredão correr feita louca e garanto-vos que é a melhor forma de começar o dia! Adorava ter esta motivação […]
Isto de ter uma alimentação saudável é uma odisseia, a vontade é muita mas quando chega a hora de cozinhar dá aquela preguiça… também vos acontece?? Ultimamente tenho feito doses maiores e aproveitá-las para durante a semana. Acho que o truque é ter sempre alimentos saudáveis em casa, para não haver desculpa. Deixo algumas sugestões de […]